Eine Methode, Diabetes in seinem Titel zu stoppen? Drücken Sie das Fitness-Center. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) veröffentlicht eine atemberaubende Figur vor ein paar Wochen: achtzig-neun Prozent der 79 Millionen Amerikaner mit Prä-Diabetes sind nicht einmal bewusst, sie haben das Problem. Ganz einfach finden Sie 70,3 Millionen Amerikaner im Alter von 20 mit hohem Risiko für die Entwicklung von Diabetes jederzeit ein und sie wissen es nicht einmal. Das ist unangenehm für eine Reihe von Gründen. Für den Anfang ist Diabetes ein chronisches Problem im Zusammenhang mit einer verringerten Lebenserwartung; die gemeinsame 50-jährige mit Diabetes verliert eine geschätzte 8 1/2 Jahre Haltbarkeit. Reduzierung, so führt zu erhöhte Wahrscheinlichkeit eines erheblich länger lifea'the-Ende, der kleiner ist geneigt verwendet werden pendelt vom Arzt Büros und Krankenhäusern. Zweitens gibt es zahlreiche etablierte Methoden zur delaya'if nicht ganz preventa'the Auftreten von Diabetes bei Menschen mit Prediabetes. Aber es sei denn, Sie, dass Sie ein erhöhtes Risiko wissen, es ist unmöglich, finden Sie diese vorbeugenden Maßnahmen rechtzeitig, um den Verlauf in Richtung vollwertige Diabetes zu stoppen. In jedem Jahr Innovationsträger rund 11 % von Männern und Frauen mit vor Diabetes, Diabetes zu entwickeln. [Siehe Ernährung, Diabetes und Zweifel: Präventivmedizin im Raum gelöscht?] Prediabetes ist nur eine Situation, die Ihre Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel reagieren beeinträchtigt, jedoch nicht so beeinträchtigt wird, hinsichtlich für ausgewachsene Diabetes in Betracht. Es ergibt sich aus verminderte Empfindlichkeit auf das Hormon Insulin, das hilft Zucker vom Körper in Zellen zu tragen, wo es für Energie genutzt werden kann. Im wesentlichen Prä-Diabetes ist reversibel; Glukosetoleranz kann verbessert werden, wenn eine Person metabolischen Zustand hilft. Aufgeführten hier ist wie: Übung wird durch eine sehr moderiert. Sie müssen sicherlich nicht stundenlang jeden Tag schwitzen bis ein in einem Spin-Klasse, die Diabetes-Prävention-Auswirkungen der Übung zu erleben. Heck, haben Sie nicht sogar an einem Gymnasium. Untersuchungen haben gezeigt, dass 2 1/2 Stunden pro Woche noch gemächlich real activitya'like schnell genug walkinga'is Glukosetoleranz erheblich zu verbessern. Dies bedeutet einen Spaziergang fünfmal pro weeka'though natürlich, wenn Sie sein sollten, wie die Aufgabe, mehr ist besser noch. Übung arbeiten erhalten weil Muskeln in Aktion die Fähigkeit, Glukose aus dem Körper abzüglich der Hilfe von Insulin, zu besetzen haben daher verschieben! [Siehe 7 mind-blowing Vorteile Übung.] Ein extrem geringes Gewicht-Verlust. Anhaltspunkte dafür, dass es nur aus einer 5 bis 7 Prozent Fett Verlust, eine lange Zeit zu verzögern das Auftreten von Diabetes bei übergewichtigen Menschen mit Prediabetes dauert. Zu platzieren, dass in der Wahrnehmung, sind eine Person 5 Fuß 4 Zoll mit Pfund wog 160 von Prä-Diabetes, die nur etwa 11 Pfund um ihr Risiko für die Entwicklung von Diabetes zu verringern fallen müssten. Eine fünf-Fuß-11-Zoll-Person mit einem Gewicht von 220 Pfund müssten etwa 15 Pfund für dieses Ziel gehen zu fallen. Einfach gesagt, man braucht keine sicherlich ungewohnt, fallen "The Biggest Loser"-Ebenen des Gewichts zum Schutz gegen Diabetes zu skalieren. In ein paar Leute möglicherweise kleine Änderungen im Lebensstil wie gesüßte Getränke zu verhindern oder verringern Vergaser Teile ausreicht, um dieses Niveau der Fettabbau zu werben.
No comments:
Post a Comment